ZDRAVE I UKUSNE Evo zašto je dobro konzumirati borovnice

Donosimo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali jesti borovnice češće.

Ilustracija // Foto: Pixabay.com

Osim što su ukusne, iznimno su zdrave i bogate korisnim sastojcima. One su izvor vitamina i minerala, ali i antioksidansa koji čuvaju zdravlje i štite od negativnog utjecaja oksidacije, piše eMeđimurje.

Donosimo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali jesti borovnice češće.

– Pogoduju ljepšoj i zdravijoj koži
Borovnice su bogate kolagenom koji sudjeluje u održavanju kože. Oslanja se na vitamin C kao esencijalni nutrijent te sudjeluje u zaštiti od oštećenja izazvanim suncem, zagađenjem i dimom.

– Štite od kardiovaskularnih bolesti
Vitamin C, vlakna i folati doprinose kardiovaskularnom zdravlju. Snizuju razine kolesterola u krvi i tako smanjuju rizik od pojave srčanih bolesti. Također, antocijanin značajno snižava rizik od srčanog udara.

– Poboljšavaju mentalno zdravlje
Osim što usporavaju mentalno i kognitivno propadanje, borovnice pozitivno djeluju i na poboljšanje kratkoročnog pamćenja i motoričke koordinacije.

– Snižavaju krvni tlak
Borovnice sadržavaju kalij, kalcij i magnezij koji održavaju natrij na normalnim razinama.

– Održavaju zdravlje kostiju
Ovo voće sadrži željezo, fosfor, mangan, cink i vitamin K, sve nutrijente potrebne za održavanje dobrog zdravlja kostiju. Uz to, željezo i cink igraju važnu ulogu u snazi i elastičnosti kostiju i zglobova.

Ne propustite: