Kad razmišljamo o kvalitetnom snu, najčešće se fokusiramo na madrac, pokrivač ili temperaturu u sobi. No, jedan od najvažnijih elemenata često prođe nezapaženo — jastuk. Upravo on uvelike utječe na to kako se osjećamo tijekom noći i kakvi se budimo ujutro. Odabir odgovarajućeg jastuka nije samo pitanje mekoće. Bitnu ulogu imaju i visina, oblik te materijal. U nastavku donosimo pregled ključnih razlika među jastucima, kako prepoznati da vam trenutni možda ne odgovara i što uzeti u obzir pri kupnji novog.
Najvažnija razlika: kako jastuk podupire glavu i vrat
Iako jastuci mogu izgledati slično, najveća razlika među njima krije se u tome kako ispunjavaju prostor između glave i ramena. Upravo taj detalj određuje ostaje li glava u prirodnom položaju ili se tijekom noći naginje prenisko ili previsoko.
-
Prenizak jastuk često uzrokuje da glava pada prema dolje.
- Oglas - -
Previsok jastuk može gurati glavu prema naprijed ili u stranu.
Oba scenarija mogu dovesti do osjećaja napetosti ili nelagode, pa pravilna visina i oblik jastuka igraju važnu ulogu u udobnosti spavanja.
Kako prepoznati da vam jastuk možda ne odgovara?
Sljedeći znakovi mogu ukazivati na to da je vrijeme za promjenu:
-
Jutarnja ukočenost u području vrata ili ramena
-
Često okretanje u potrazi za udobnim položajem
- Oglas - -
Osjećaj nelagode nakon dužeg ležanja na jednoj strani
-
Manjak odmora iako ste spavali dovoljno dugo
Ovi znakovi ne znače nužno da postoji problem, ali mogu sugerirati da vaš jastuk tijelu pruža drugačiju potporu nego što vam treba.
Anatomski ili klasični jastuk? Ovisi o položaju spavanja
Svaki tip jastuka ima svoje prednosti. Najprikladniji model ovisit će ponajprije o tome u kojem položaju najviše spavate.
Anatomski jastuk
Anatomski jastuci imaju specifičan oblik koji prati liniju vrata i glave. Često su bolji izbor za osobe koje spavaju:
-
na leđima, jer drže glavu stabilnom,
-
na boku, gdje popunjavaju prostor između ramena i glave.
Prednosti:
-
ergonomski oblik,
-
stabilna potpora,
-
dostupne različite visine i tvrdoće.
Nedostaci:
-
može djelovati čvršće nego klasični jastuk,
-
potrebno je nekoliko dana prilagodbe.
Klasični jastuk
Klasični jastuci su mekši, prozračniji i lako prilagodljivi. Mogu odgovarati onima koji spavaju:
-
na trbuhu, gdje je niži i mekan jastuk ugodniji,
-
na leđima ili boku, ako nemaju posebne zahtjeve za oblik.
Prednosti:
-
jednostavna prilagodba,
-
velik izbor materijala i tvrdoća,
-
lako mijenjanje visine protresanjem.
Nedostaci:
-
ne pruža točno oblikovanu potporu,
-
može brže izgubiti volumen.
Kako odabrati pravi jastuk za sebe
Prilikom odabira obratite pozornost na:
-
Položaj spavanja – anatomski jastuci obično su bolji za spavanje na leđima i boku; za trbuh su prikladniji mekši, niži modeli.
-
Visinu jastuka – idealno je da popuni prostor između ramena i glave.
-
Materijal – memory pjena je čvrsta i oblik drži stabilnim, latex pruža elastičnost, dok mikrovlakna nude mekoću.
-
Tvrdoću – birajte prema vlastitom osjećaju, a ne prema univerzalnim pravilima.
Najbolji pokazatelj je uvijek kako se osjećate nakon nekoliko noći korištenja.
Najčešći materijali i njihove karakteristike
-
Memory pjena: stabilna, zadržava oblik, pogodna ako želite čvršću potporu.
-
Latex: elastičan i prozračan, dobar za one koji žele čvršći, ali udoban osjećaj.
-
Mikrovlakno: mekano, lagano i jednostavno za održavanje.
Svaki materijal daje drugačiji osjećaj pri ležanju, pa je važno odabrati onaj koji vam najviše odgovara.
Iako izgleda jednostavno, pravi jastuk može napraviti veliku razliku
Jastuk je sitnica koju često zanemarimo, ali njegov utjecaj na udobnost spavanja nije zanemariv. Pravilno odabrana visina, oblik i materijal mogu značajno poboljšati osjećaj tijekom noći.
Ako tražite kvalitetne opcije i želite usporediti različite vrste potpore i udobnosti, ponuda jastuka Vitaherbals može biti dobro mjesto za početak.
