Četvrtak, 23. svibnja 2024.

Kako pobijediti tremu?

Tremu imamo svi. Jedina je razlika što je neki osjećaju rjeđe, a neki češće. Utješno je što do rješavanja treme vode tri vrlo jednostavna koraka.

- Oglas -

Govoriti pred više od dvoje ljudi mnogima je nemoguća misija. Sama pomisao na, primjerice, izlaganje seminara pred dvoranom punom ljudi mnoge baca u očaj. Doslovno, ne figurativno. Ista je stvar s razgovorima za posao. Nervoza, trema, anksioznost; kako god ćemo to nazvati, dio su naše svakidašnjice i vrijeme je da naučimo nositi se s tim pojavama. Bivši agent FBI-a Joe Navarro u svojoj knjizi ”What Every BODY is Saying” predstavlja tri načina nošenja s tremom. Kad imate tremu, nemojte ni pokušavati sakriti to. Vjerujte, niste jedini na svijetu nervozni u situacijama koje naše tijelo registrira kao izvanredne i stresne – govori Navarro i izdvaja tri najbolja načina za pobijediti tremu.

  1. Priznajte sami sebi da ste nervozni i da imate tremu.
  2. Priznajte i onima koji vas slušaju ili s kojima ćete komunicirati da imate tremu.
  3. Prilagodite ponašanje i pokušajte se kontrolirati koliko je najviše moguće.

Navarro napominje kako je strah pri, recimo, odlasku na razgovor za posao najnormalnija stvar. Da nam nije stalo do toga kakav ćemo dojam ostaviti, ne bismo ni imali tremu. – Ako ste na razgovoru za posao ili izlažete pred dvoranom punom ljudi, svakako izbjegavajte one uobičajene fizičke radnje koje vam inače umanjuju nervozu.

Nemojte gristi usnicu kao pomahnitali, nemojte lupkati nogama o pod niti vrtjeti kosu prstima. Ako već ne možete izbjeći te radnje, koncentrirajte se da ih radite što suptilnije – lagano gricnite usnicu iznutra, a lupkanje zamijenite blagim pljeskom dlana po nozi – savjetuje Navarro i ističe da tremu imamo svi; netko rjeđe, netko češće, ali imamo je svi.

Oglas

Najnovije objave

Vezane vijesti