13.1 C
Zagreb
Subota, 6. lipnja 2020.

Kako pobijediti tremu?

Tremu imamo svi. Jedina je razlika što je neki osjećaju rjeđe, a neki češće. Utješno je što do rješavanja treme vode tri vrlo jednostavna koraka.

Preporučujemo

Ministrica Obuljen Koržinek: Za 751 umjetnika osigurano 6,7 milijuna kuna potpora

Ministrica kulture Nina Obuljen Koržinek istaknula je u četvrtak da je za 751 umjetnika  osigurano nešto malo više od 6,7 milijuna kuna potpora te...

Primao je mito: nesavjesni prometni policajac udaljen iz službe

Zagrebački policajci u koordinaciji s Uredom za suzbijanje korupcije i organiziranog kriminaliteta dovršili su kriminalističko istraživanje nad 38-godišnjim policijskim službenikom Policijske uprave zagrebačke zbog...

Upitno održavanje Memorijalnog turnira Josip Samaržija Bepo

Zbog još uvijek neizvjesne situacije oko koronavirusa, doznajemo da je pod velikim znakom upitnika održavanje ovogodišnjeg tradicionalnog Memorijalnog turnira Josip Samaržija Bepo. Naime, ne zna...

Sjajne vijesti: nema novozaraženih koronavirusom u Hrvatskoj

Nema novooboljelih u Republici Hrvatskoj u 24-satnom razdoblju je 0. Time je ukupan broj oboljelih od koronavirusa ostao na brojci 2247. Do sada je testirano 68.267...

Govoriti pred više od dvoje ljudi mnogima je nemoguća misija. Sama pomisao na, primjerice, izlaganje seminara pred dvoranom punom ljudi mnoge baca u očaj. Doslovno, ne figurativno. Ista je stvar s razgovorima za posao. Nervoza, trema, anksioznost; kako god ćemo to nazvati, dio su naše svakidašnjice i vrijeme je da naučimo nositi se s tim pojavama. Bivši agent FBI-a Joe Navarro u svojoj knjizi ”What Every BODY is Saying” predstavlja tri načina nošenja s tremom. Kad imate tremu, nemojte ni pokušavati sakriti to. Vjerujte, niste jedini na svijetu nervozni u situacijama koje naše tijelo registrira kao izvanredne i stresne – govori Navarro i izdvaja tri najbolja načina za pobijediti tremu.

  1. Priznajte sami sebi da ste nervozni i da imate tremu.
  2. Priznajte i onima koji vas slušaju ili s kojima ćete komunicirati da imate tremu.
  3. Prilagodite ponašanje i pokušajte se kontrolirati koliko je najviše moguće.

Navarro napominje kako je strah pri, recimo, odlasku na razgovor za posao najnormalnija stvar. Da nam nije stalo do toga kakav ćemo dojam ostaviti, ne bismo ni imali tremu. – Ako ste na razgovoru za posao ili izlažete pred dvoranom punom ljudi, svakako izbjegavajte one uobičajene fizičke radnje koje vam inače umanjuju nervozu.

Nemojte gristi usnicu kao pomahnitali, nemojte lupkati nogama o pod niti vrtjeti kosu prstima. Ako već ne možete izbjeći te radnje, koncentrirajte se da ih radite što suptilnije – lagano gricnite usnicu iznutra, a lupkanje zamijenite blagim pljeskom dlana po nozi – savjetuje Navarro i ističe da tremu imamo svi; netko rjeđe, netko češće, ali imamo je svi.

Najnovije objave

FOTO Tri godine vladavine Mišela Jakšića (SDP): Koprivnica je u Top 5 gradova za život

Tri je godine prošlo otkako je na vlast u Koprivnici došao mladi SDP-ovac Mišel Jakšić. Naime, svečanost potpisivanja povodom stupanja na dužnost gradonačelnika Koprivnice Jakšića...

Slaven Belupo dočekuje Goricu, Nemanja Glavčić: Idemo što prije osigurati opstanak

Nakon što smo prošlog vikenda saznali finaliste Hrvatskog nogometnog kupa, a to su Lokomotiva i Rijeka, pred nama je sada i nastavak natjecanja u...

Ministrica Obuljen Koržinek: Za 751 umjetnika osigurano 6,7 milijuna kuna potpora

Ministrica kulture Nina Obuljen Koržinek istaknula je u četvrtak da je za 751 umjetnika  osigurano nešto malo više od 6,7 milijuna kuna potpora te...

Primao je mito: nesavjesni prometni policajac udaljen iz službe

Zagrebački policajci u koordinaciji s Uredom za suzbijanje korupcije i organiziranog kriminaliteta dovršili su kriminalističko istraživanje nad 38-godišnjim policijskim službenikom Policijske uprave zagrebačke zbog...

Upitno održavanje Memorijalnog turnira Josip Samaržija Bepo

Zbog još uvijek neizvjesne situacije oko koronavirusa, doznajemo da je pod velikim znakom upitnika održavanje ovogodišnjeg tradicionalnog Memorijalnog turnira Josip Samaržija Bepo. Naime, ne zna...