Ljeto je pred vratima, pravo je vrijeme da osvježiš svoju rutinu i pokreneš tijelo na najbolji mogući način! U koprivničkom Sportskom centru Cerine pripremili smo nove treninge i još bogatiji raspored, a od ponedjeljka, 12. svibnja, očekuju te i potpuno novi programi koji će ti pomoći da postigneš formu iz snova.
Već poznati i omiljeni treninzi TRX, Basic Fit, Cardio Tabata, Pilates i Retro Aerobic ostaju u ponudi jer znamo koliko ih volite. Uz njih, stižu i tri potpuno nova programa koji će dodatno podići razinu tvoje motivacije i učinkovitosti u vježbanju.
NOVO U PONUDI:
FAT BURN
Visoko intenzivni metabolički trening koji topi masnoće, definira mišiće i drži metabolizam aktivnim satima nakon vježbanja. Savršen za sve koji žele vidljive rezultate. Trening je visokog intenziteta s minimalnim pauzama što poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Angažirana je cjelokupna muskulatura što je i glavna karakteristika treninga. Cilj je potaknuti tijelo da topi masne zalihe čak i dugo nakon treninga.
BOOTY AND THE BEAST
Trening fokusiran na oblikovanje stražnjice, nogu te mišića trbuha i leđa. Ovaj trening pomaže u učvršćivanju tijela, poboljšanju posture i može pridonijeti boljem balansu i stabilnosti. Idealan je za one koji žele tonirani i snažni donji dio tijela.
Ovim ciljano usmjerenim treningom aktivirat ćete mišiće za koje niste ni znali da postoje.
CROSS MIX
Dinamičan kružni trening koji kombinira snagu, izdržljivost i funkcionalne vježbe. Idealan za sve koji žele raznovrstan i izazovan trening. Intenzitet je umjeren do visok, a upotrebom različitih rekvizita i sprava cilj je poboljšati izdržljivost, snagu i funkcionalnu formu tijela. Primjenjuju se razni modaliteti rada kao što su EMOM, ARAMP, piramida itd. Može se opisati kao “light” verzija CrossFita – izazovno, ali prilagođeno širokom krugu vježbača.
U PONUDI OSTAJU:
TRX
Funkcionalni trening pomoću traka gdje se koristi vlastita težina za jačanje cijelog tijela. Omiljeni izbor za razvoj snage, stabilnosti i ravnoteže. Vježbe se izvode koristeći težinu vlastitog tijela kao otpora što uključuje veliki broj mišićnih skupina odjednom. U pojedinim dijelovima treninga koriste se i drugi rekviziti. Fokus je na snazi, stabilnosti i ravnoteži, a može ga raditi gotovo svatko jer se intenzitet lako prilagođava.
BASIC FIT
Program koji gradi temeljnu kondiciju, snagu i fleksibilnost upotrebom širokog spektra rekvizita i pomagala. Idealan za početnike, ali i one koji žele učvrstiti osnovu.
CARDIO TABATA
Kratki, intenzivni intervali rada s minimalnim pauzama. Radi se po principu 20 sekundi maksimalnog napora (npr. skakanje, sprint, jumping jackovi), zatim 10 sekundi odmora – i to se ponavlja 8 puta, što čini jednu tabatu od ukupno 4 minute. Na treningu se izvodi više takvih tabata. Fokus je na vježbama koje ubrzavaju puls i aktiviraju cijelo tijelo. Idealan je za one koji žele brz i učinkovit trening bez puno opreme.
PILATES
Metoda vježbanja koja se fokusira na jačanje mišića core-a (trbuha, leđa i zdjelice), poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i posture. Trening se temelji na preciznim pokretima i disanju, uz naglasak na kontrolu tijela. Idealan je za sve uzraste i razine kondicije, a pomaže u prevenciji ozljeda, smanjenju stresa i poboljšanju ukupne snage i stabilnosti tijela.
RETRO AEROBIC
Zabavan i energičan kardio trening koji se izvodi uz glazbu iz 80-ih i 90-ih godina. Kombinira plesne pokrete i aerobne vježbe, poboljšavajući kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijevajući kalorije i podižući raspoloženje. Idealan je za sve koji žele vježbati uz ritmove prošlih vremena i uživati u treningu.
Zašto vježbati baš kod nas?
- Najraznovrsniji programi u gradu
- Profesionalni, educirani treneri
- Dodatni sadržaji: bazen, masaže, sauna, solarij
- Velik BESPLATAN parking
- Kafić s vrhunskom ponudom: svježi sokovi, kave, zdravi obroci
- Škola plivanja za djecu i odrasle
Pridruži nam se i treniraj u najboljem okruženju – jer Cerine nije samo trening, Cerine je stil života!
Vidimo se 12. svibnja u novom izdanju – prijavi se i osiguraj svoje mjesto!
Kontakt: 048 240 570
📧 Email: recepcija.cerine@komunalac-kc.hr
🌐 ON line rezervacija: https://bazeni-koprivnica.com/rezervacija-termina/
Fotogaleriju možete pogledati OVDJE.
