20.1 C
Zagreb
Subota, 11. srpnja 2020.

Dobro je znati: Ovih ‘zdravih’ navika riješite se čim prije jer su čista obmana

Savjeti o zdravoj prehrani i o dijetama s garantiranim učinkom pršte sa svih strana. Umjesto da ih slijepo slušate i pridržavate ih se, bilo bi bolje da promislite koliko su ti savjeti zapravo dobri...

Preporučujemo

Nova tragedija u Podravini: sletio s ceste i na mjestu izgubio život

Kao da u petak nije bilo dovoljno tragedija na sjeveru Hrvatske, u subotu se dogodila nova u Koprivničko-križevačkoj županiji. Kako su izvijestili iz policije, oko...

Tragedija kakva se ne pamti: u jezeru se utopila dvojica mladića

PU KRAPINSKO-ZAGORSKA upravo je potvrdila tragičnu vijest. Prilikom utapljanja u Bedekovčanskim jezerima smrtno su stradali 17-godišnji i 18-godišnji hrvatski državljani. Očevid je i dalje u tijeku.

Nova tragedija: na jezeru se utapljale dvije osobe

Užas u Zagorju. Policija je upravo izvijestila kako je na Bedekovčanskim jezerima zaprimljena dojava o utapljanju dvije osobe. U tijeku je pružanje pomoći osobama. Uskoro opširnije...

U protekla 24 sata 116 novozaraženih koronavirusom

HTV doznaje da je u Hrvatskoj danas 116 novooboljelih. Najveći je to broj novozaraženih u jednome danu od početka pandemije. Službeni podaci nacionalnog Stožera civilne zaštite,...

Savjeti o zdravoj prehrani i o dijetama s garantiranim učinkom pršte sa svih strana. Umjesto da ih slijepo slušate i pridržavate ih se, bilo bi bolje da promislite koliko su ti savjeti zapravo dobri i jesu li sve silne restrikcije koje tzv. zdrav način života obuhvaća zaista neophodne.

Donosimo šest ‘visoko preporučljivih zdravih’ navika koje uopće nisu ‘zlata vrijedne’ kako ih se reklamira.

  1. Izbjegavanje glutena – Istraživanje provedenom u SAD-u pokazalo je da svega jedan posto Amerikanaca boluje od celijakije te su alergični na gluten. Za ostatak populacije gluten je 100 posto siguran i nema razloga da ga izbjegavaju. Osim, naravno, slijepog praćenja trendova.
  2. Zamjena kravljeg mlijeka bademovim – Bademi su puni proteina, ali u čaši bademovog mlijeka proteini su element u tragovima. Trebali biste popiti šest čaša bademova mlijeka dnevno kako biste unijeli količinu proteina jednaku onoj koju sadrži pola šake badema.
  3. Juicing – Juicingom uklanjate sva vlakna iz voća i povrća čiji sok cijedite u nekom vrlo vjerojatno dosta skupom sokovniku. A upravo su vlakna ono što voće i povrće čini zdravima i što vas zasiti. Juicingom vam ostaje šećer u jako velikoj količini koji može izazvati pojačanu glad, promjene raspoloženja i pad energije nakon početnog porasta.
  4. Povećani unos vitamina C kod prehlade – Blago povećan unos vitamina C pomoći će vašem imunosnom sustavu u borbi s prehladom, no uzmite u obzir da je maksimalna dnevna količina tog vitamina koju se preporuča unijeti odraslima 2000 mg. Sve više od toga dolazi ”u paketu” s proljevom ,mučninom, povraćanjem, žgaravicom, glavoboljom i drugim nuspojavama. Ne zvuči baš zdravo, zar ne…
  5. Izbjegavanje žumanjaka – Jaja sadrže kolesterol, to je činjenica. Ali razina kolesterola u krvi neće vam alarmantno porasti ako ćete jesti jaja, odnosno žumanjke. Svaka zdrava odrasla osoba tjedno može pojesti do sedam jaja bez opasnosti da si poveća vjerojatnost da dobije srčani udar.
  6. Konzumiranje isključivo nemasne hrane – Prehrana koja se temelji iskljućivo na namirnicama koje sadrže niski udio masti ne smanjuje rizik od raka dojke, raka debelog crijeva ili srčanih bolesti i definitivno ne pomaže pri mršavljenju. Preporuča se umjereni unos masti i to prvenstveno onih zdravih, nerafiniranih.

Najnovije objave

Korona se vratila na velika vrata, evo kakve nas sve mjere čekaju od ponedjeljka

U protekla 24 sata zabilježeno je 140 novih slučajeva zaraze virusom SARS-CoV-2, jedna osoba je preminula, a broj trenutno oboljelih (aktivnih slučajeva) u Hrvatskoj u...

Nova tragedija u Podravini: sletio s ceste i na mjestu izgubio život

Kao da u petak nije bilo dovoljno tragedija na sjeveru Hrvatske, u subotu se dogodila nova u Koprivničko-križevačkoj županiji. Kako su izvijestili iz policije, oko...

Tragedija kakva se ne pamti: u jezeru se utopila dvojica mladića

PU KRAPINSKO-ZAGORSKA upravo je potvrdila tragičnu vijest. Prilikom utapljanja u Bedekovčanskim jezerima smrtno su stradali 17-godišnji i 18-godišnji hrvatski državljani. Očevid je i dalje u tijeku.

Nova tragedija: na jezeru se utapljale dvije osobe

Užas u Zagorju. Policija je upravo izvijestila kako je na Bedekovčanskim jezerima zaprimljena dojava o utapljanju dvije osobe. U tijeku je pružanje pomoći osobama. Uskoro opširnije...

U protekla 24 sata 116 novozaraženih koronavirusom

HTV doznaje da je u Hrvatskoj danas 116 novooboljelih. Najveći je to broj novozaraženih u jednome danu od početka pandemije. Službeni podaci nacionalnog Stožera civilne zaštite,...